Frontek ma 10 % OC, 14% glikolu propylenowgo (Sabre i Green są m.in. na nim), 30% eteru monobutylowego glikolu dietylenowego (czyli to co Fox oznacza DB i na bazie czego jest np. Złoty Fox albo 2 TM, Sabre też), 6% HFC (pędnik stosowany w gazach w chmurze np. Sabre) i 40% Izopropanolu. Jedynie ta wysoka zawartość izopropanolu może tu potęgować [...]
[...] mało. Tutaj będzie problem bo jeśli dieta kuleje to i postępy kuleją. W Twoim wypadku bcaa to strata kasy. Tak jak wspomniałem - nie mam diety jako takiej rozpisanej. Od czego zacząć przy rozpisywaniu diety, jeśli bym chciał to zrobić? Wracając do tematu planu, rozpisałem sobie trening "FBW", do tego czasem będe wykonywać cardio, pozbyłem się [...]
[...] przez kontuzje i Mousasi i zrobią Jones vs. Machida i Hendo vs. Gustafsson - o następnego TSa to by było coś zaj**istego, ale wk***ił mnie Machida tym co zrobił albo czego nie zrobił i zepsuł walkę no, ale w sumie ch** to też Hendo wina mógł przyspieszyć bardziej.. Rousey/Carmouche - już myślałem, że Ronda będzie klepać, początek walki [...]
Co do kondycji- nie wiadomo z czego startujesz. Jeśli z zera, to 2 x porządne cardio też może być dobrym pomysłem Co do ćwiczeń- docisk do ziemii- docisk do desek, albo dociskane z punktu, czyli bierzesz te pręty ustawiasz na wysokości takiej, żeby sztanga była mniej więcej 10-15 cm nad klatką i startujesz z nich Pompki na poręczach- odwrotne [...]
HALO WSZYSCY !!! Mam Pytanie dla TYCH KTÓRZY BRALI ROACUTANE !!! JA BRAŁEM 5 MIESIECY. PRZESTAŁEM BO DOSTAŁEM ATAKU WĄTROBY I NIE WIEM JESZCZE CZEGO. ROACUTANE NIE BIORĘ OD 10 LUTEGO. DO DZIS MNIE WATROBA TROCHE BOLI. LEK BRAŁEM POD ŚCISŁA OCHRONĄ LEKARZA. TYLKO W PEWNEJ CHWILI ATAK MNIE ZŁAPAŁ. PRZED BRANIEM LEKU TWARZ MIAŁEM JAKBY MNIE KTOŚ [...]
a ja mam na twarzy takie bolące syfy...lPojechałem noiby do "boskiej dermatolog" i co dostałem pierwszą kuracje po której powinno przejść.Za wizyte zapłaciłem 80zł.Za leki 150zł i co to dało?? nic...tylko 230zł w plecy:(((( niewiem czego używać.Chyba zdecyduje sie na ROACCUTAN,******le skutki uboczne....
[...] i wklej ponownie Czy cwiczyc calkowicie bez diety ? NIE! Staralem sie ulozyc diete z dokladnymi wyliczeniami ale nie wyobrazam sobie wazenia platkow bananow piersi z kurczaka przed kazdym posilkiem czy takie jedzenie jak napsialem wyzej ma wogole sens ? Jest sens jeść według 10 wskazówek zywieniowych na 'oko'. Lepsze to niz jedzenie byle czego
jak mam zapotrzebowanie 2700 Kcal i pozniej obliczam dla siebie Bialko, Wegle i Tluszcz, to kiedy odejmuje to 500Kcal do redukcji np. B:752 Kcal W:564 Kcal T:1382 Kcal i teraz chce diete ulozyc na redukcje wiec odejmuje od czego ?
[...] IV posiłek - 7.00 pm - garść płatków z jogurtem 1 pytanie- czy jem wystarczająco dużo? 2 pytanie- w co wzbpogacić dietę, a co z niej wyeliminować? 3 pytanie- wszystko czego jeszcze nie wiem, a warto bylo zeby mi napisac:) Jak dla mnie to nie od tej strony zaczęłaś. Wagę kuchenną masz (z dokładnością do 1g)?? Jak nie to kup na allegro za [...]
[...] taralem sie jest duzo i dostarczac bialka ale wiadomo jak to jest wyzyciu nie wszystko w duzych ilosciach jest dobre), przez te nieregularne 2 lata nabralem ok 20kg masy z czego niezmiernie sie ciesze ale przez te moje udziwnienia dietetyczne urusl tez brzuch... Mam nadzieje ze jak sie zastosuje do powyzszej diety bede nabieral tylko mase bez [...]
Wiec zaplanowałem diete redukcyjną chce by trwała 4 tygodnie. Jest to moja pierwsza dieta na poważnie ćwicze około 2 lat z czego 1 rok zmarnowany brak diety imprezy itp. W tej chwili ułozyłem sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). [...]
bambuczmen Wiec zaplanowałem diete redukcyjną chce by trwała 4 tygodnie. Jest to moja pierwsza dieta na poważnie ćwicze około 2 lat z czego 1 rok zmarnowany brak diety imprezy itp. W tej chwili ułozyłem sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną [...]
[...] ostatnio zauwazylem ze na moich plecach i barkach pojawiaja się jakies chrosty czy jak to sie mowi he ; ] ale to tak, ze raz sa a raz ich w ogole nie ma... nie wiem od czego to zalezy he od mego samopoczucia? lool bez sensu by bylo... moze ktos z was mi pomoze i powie co mam z tym zrobic... bo ze tak powiem troche to nie komfortowe he ; ] [...]
bardzo mozliwe ze sprobuje, jutro na pewno wykionam poniedzialkowy plan, i od razu przedyskutuje dalsza czesc. bo jedyne czego sie obawiam to konotuzja. jak po tym treningu nie podniose ani kilograma wiecej to nie bede plakac, ale jak sie zerwe w 3 albo 4 dzien i 3 miechy przerwy to juz nie ma opcji. A jesli bym dalrade to wyrobic i potych np 4 [...]
priorytet do duza masa przy ladnej zezbie , ale teraz nie chce sie zezbic bo nie ma z czego , mam kompleksy ze taka zalana kloda ze mnie , zaczelem treningi bylo ok mozliwosc treningu praca duzo godzin ale lekka , to przeprowadzilem sie silownia daleko jak **** praca ciezka dzwigam pudla po 60 kg kiepskie zarcie znowu lipa kupilem sobie troche [...]
Mam kupiona wołowine bez kosci mielona... Kij wie z czego. Jak myslicie ile liczyc kcal na 100g? Jak patrze na roznych stronach to od 120 do nawet 250...duza rozbieżność. Ktora moze byc blizej prawdy? Kiedys kupowałem ligaw (ma chyba najmniej) ale ciezko ja dostac Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-05-12 14:56:34
[...] bo zawiera cukry proste. jak bardzo musisz pic to w pierwszej polowie dnia 10. zacznij od 2000kcal. jezeli nie bedzie efektow przez dluzszy czas to bedziesz miala z czego schodzic (tzn z kalorii). i pamietaj, ze lepiej jest miec mniej restrykcyjna diete i sie jej trzymac przez dluzszy czas, niz bardziej restrykcyjna i ciagle przerywac, [...]
Witam Panowie. Ja tez mam problem, pytanie nie jest dosc powane wiec nie bede zakladal nowego tematu. Chodzi o to ze nie wiem od czego zaczac najpierw, czy narazie masa potem rzezba czy na odwrot poniewaz po ostatnich terningach aero. i diecie na redukcje stracilem troche fatu(potrzebowalem tego:P) zaczela sie robic kratka na brzuchu(spodobalo mi [...]
Gaz pieprzowy
